做情感培训和咨询的这些年，我已经记不清遇到多少次这样的情景：

一位已婚的女人经人介绍来到我的咨询室，求我一定要帮帮她，因为她的婚姻出现了危机，老公有了“小三”。

听她介绍完情况后，我通常会问她一个问题：“你老公知道你知道他有‘小三’吗？”

她会说：“当然知道，我都跟他因为这个事情吵了好几场架了，现在他也不愿意进家了，整天跟那个女人在一起。”

我还会问她一个问题：“除了你老公，还有谁知道你知道了？”

“都知道了，我父母，他父母，他们单位的领导和同事，还有那个‘小三’，我打电话把她骂了一顿。”

我会继续问：“事已至此，你希望怎么样？”

“我当然希望挽回我的婚姻，让我老公离开她！”

我最后问她：“那么，你觉得你闹完之后，他回到你身边的概率是被提高了还是降低了？”

“可能是降低了……您觉得呢？我不闹不行，我受不了啊！”

通常这时，我的心情也会很沉重，为又一桩出现危机的婚姻惋惜，也为她惋惜！她几乎已经把自己能够战胜“小三”的机会白白浪费完了，而仅仅是因为她没有能够管理好自己的情绪。

我们在这里给大家介绍情绪管理的方法，所以，我就不花篇幅来声讨男人和“小三”了，我们还是看怎么样能够帮助更多老公有“小三”的女人，管理好自己的情绪，战胜“小三”，让老公回归。

我们都知道，男人是很爱面子的，女人一旦知道老公有“小三”，最好能够管理好自己的情绪（当情绪被管理好了，人才能作出理智的选择），不要扩大知道这件事情的人的范围，更不要到单位去闹。

因为知道的人越多，男人面子上越过不去，当他颜面扫地的时候，也可能就切断了你们最后的亲情，更有可能的是，他为了继续在社会上和单位里有脸面，也为了能够获得众多亲戚朋友的支持，他会告诉大家你是如何不够善解人意、无理取闹，而你到处闹的行为，是他言论最好的证据，结果，你闹完之后，舆论可能会同情他。他的离开，就合情又合理了。

即便是你闹完后，他处于各种压力下，离开“小三”、回归家庭了，你们可能也消耗掉了最后的感情，回来的可能是一个感情上已经把自己封闭起来的男人，后边的路走起来也是很难的。

所以，当女人知道老公有了“小三”，最智慧的做法是不去闹，最好都不让老公知道你知道，然后，好好思考一下你们之间出现了什么问题。

男人有“小三”，很多时候，是夫妻之间出现了问题，在这个时候女人最好去寻求婚姻专家的帮助，在专家的帮助下，先是疏导自己心中的情绪，然后快速地找出夫妻之间出现了什么问题。作出调整，老公回来的概率一定会更高些。

在我辅导过的外遇的案例中，一些是因为两人的性生活出现了问题，另一方在外面寻求弥补，还有一些是因为另一方在家里得不到认可，心理需求无法满足，就到家外去寻求满足。

虽然我们可以谴责有外遇一方没有用道德来约束好自己，但这对于当前遇到老公有“小三”的女人而言，是没有任何实质帮助的。

一个人有外遇，从道德的角度来看，是没有约束好自己，但从心理的角度来看，是需求未得到满足，这是从不同的角度在看问题，作为一个女人，在老公有了“小三”时，如果希望挽回的话，就不要忙着去做道德谴责，最好是去思考自己可以作些什么调整，会使这个家更温馨。

还有一个问题，老公和“小三”，也是一对“爱人”，他们也会像夫妻一样，待在一起时间久了会出现问题，当两人出现了问题，而老婆把家里营造得更加温馨的时候，男人回来的概率就更高。

即便女人想给老公挑明这件事情，也最好就把范围控制在两人之间，可以给老公一段时间，让他在你和“小三”之间作出选择，而这段时间，女人照样过好自己的日子，让老公感觉到自己离开他还是可以过得很好，通常这样处理，让男人在结发妻子和“小三”之间作出选择，老婆胜算的概率还是较高的。

会输给“小三”的，恰恰就是那些到处去闹，把老公赶出家门的女人，她们管理不好自己的情绪，只能把老公一步步地推向“小三”，在与“小三”的战争中彻底输掉。

一个管理不好情绪的女人难以战胜“小三”，一个管理不好情绪的人也很难爱别人，他们常常心中有爱，却因需要发泄情绪而伤害他人，或者因为他们容易产生情绪，会使别人在付出爱时，自己收不到，这样的人很难获得幸福。

容易起情绪明显是不利于经营感情的，所以，我们要不断地提升自己情绪管理的能力，但不是控制情绪，这之间还是有很大的区别的。

控制情绪是当有了情绪后把它强压在心里，不去表达，也不释放，这样久了人的内心会更加难受，要么积累久了伤害自己，身体生病，或心理出问题，要么，积累到一定的程度受不了，爆发。

管理情绪是使自己少起情绪，整个人更加地平和，更多的时候处于一种平静的状态，这样人就会能更多感受幸福，也会能更好与人相处。