对人多一些体谅，懂得欣赏别人的好处，原谅别人的缺点，不去故意挑剔别人，就可以获得一种心安理得的快乐。有一颗体谅他人的心，就仿佛获得了一把钥匙，能随时开启自己心中快乐的大门。

猜疑是人性的弱点之一，一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影。对他人失去信任，对自己也同样心生疑虑。猜疑常常是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路有关。

猜疑心理与一个人强烈的私欲有关。这种私欲包括权欲、金钱欲、性欲等。私欲越大，猜疑心里就越强烈。如果一个人无私，他的行为必然无畏。如果一个人总是患得患失，那么，他的行为总会带有利己特征，于是，他会强迫自己处处“格外小心”“分外谨慎”。对他人也用自己的“小心眼”去衡量、评价，并对其充满怀疑和不信任。

玛丽是一个刚刚毕业不到一年的大学生，目前在一家不错的企业工作。工作中，她十分注意自己的言谈举止，唯恐稍不留意影响到领导和同事对自己的看法。一次，她成功地完成了一张设计图，高兴之余，情不自禁脱口而出：真是太棒了！邻桌的同事闻声抬头瞄了她一眼，她马上紧张起来，糟糕！同事一定觉得我太得意忘形了。又一次，听到部门主管与人谈话中提到“新员工”三个字，并表情严肃，她的心一下缩紧了，一定是说我什么不好的事情。

过分的猜疑让她整日惴惴不安，每当见到别人脸色不好或两三个人低声交谈，她就会担心别人是不是在针对自己。过分猜疑让他身心疲惫，感觉周围的环境越来越差，最终辞职而去。

其实，别人的态度多是他们的情绪反映，每个人都经历着自己的喜怒哀乐，或许与你并无多大关系，过分敏感多疑，本质上是一种心理过分向外投射的反应。

英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞，这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的，它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”

猜疑的人通常过于敏感。敏感并不是坏事，但过于敏感的话，就很容易埋下害人害己的祸根。如果任猜疑蔓延发展，往往会形成攻击性的变态人格。如果你想要为自己的情商加分的话，如何消除猜疑是你必修的一课。

（1）把猜疑消灭在思维中。

如果一个人一旦被猜疑的绳索锁住，必定处处神经过敏，对他人对自己心生疑窦，损害正常的人际关系。那么，工作中应该如何消除这种不良心理呢？拓宽胸怀可以增大对别人的信任度，排除一个人的不良心理。所以消除猜疑，首先要提高个人修养，优化自己的心理素质。

摆脱错误的思维方法也是避免猜疑的有效方法。思维对人是一种束缚，思维会把人带进一个死胡同。换一种思维才能使猜疑之心从根本上得到改变。猜疑是多疑者对自己心灵设置的一道心理障碍。一个人如果能敞开心扉，增加心理透明度，猜疑之心自然就可以烟消云散了。

（2）用理智和自信化解猜疑。

理智可以化解猜疑发生，因为猜疑属于情绪，而理智是祛除猜疑的良药。当自己开始怀疑别人时，要马上寻找产生怀疑的原因，可以从正反两个方面的信息加以辩证分析，这样猜疑就不会像阴云一样堆积在自己心头。同时，冷静思考也是祛除猜疑所必不可少的条件。

可以看到自己的长处，并相信自己可以与周围的人处理好人际关系，能给别人留下良好的印象。当我们充满信心地进行工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

在工作中，非议和流言时有发生，与他人产生误会，也属于不可避免的正常事情。当别人对自己产生怀疑时，应当安慰自己不要和别人的闲言碎语纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。

（3）自我安慰，增强调节能力。

产生猜疑的一大原因，就是总担心别人说三道四，特别在乎别人对自己的一些消极评价。一个人生活在社会上，遭到别人的非议和流言或者与他人产生误会在所难免。太在乎别人的评价，你就会失去自己。